Το σούπερ ρόφημα που ρίχνει τη χοληστερόλη και θεραπεύει το λιπώδες ήπαρ
Ένα ρόφημα τόσο απλό που μπορείτε να το πίνετε καθημερινά και να το φτιάξετε σε χρόνο μηδέν, έχει πολλά οφέλη για την υγεία σας.
Οι ειδικοί υπογραμμίζουν ότι δεν θα σας περνούσε ποτέ από το μυαλό ότι ένα ποτήρι με δύο μόλις συστατικά που τα έχετε πάντα στο σπίτι σας μπορεί να προστατεύσει τον οργανισμό σας από διάφορες παθήσεις.
Σύμφωνα με έρευνες, το ρόφημα αυτό βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης και το σημαντικότερο είναι ότι βοηθά στην αντιμετώπιση του λιπώδους ήπατος που εμφανίζει πλέον μεγάλο ποσοστό του ελληνικού πληθυσμού λόγω της μη σωστής και ανθυγιεινής διατροφής.
Το σούπερ ρόφημα: Νερό με λεμόνι
Υιοθετώντας μία τόσο απλή καθημερινή συνήθεια κάνετε καλό στην υγεία σας, λένε οι ειδικοί. Και υπογραμμίζουν ότι το μυστικό για καλή υγεία βρίσκεται στο νερό με λεμόνι, σε ένα τόσο απλό, γρήγορο και οικονομικό ρόφημα.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, ένα ποτήρι νερό με φέτες λεμονιού ενισχύει σημαντικά την υγεία σας. Μειώνει την υψηλή χοληστερόλη, βελτιώνει την κατάσταση του λιπώδους ήπατος και βοηθά στην απώλεια βάρους.
Το συγκεκριμένο ρόφημα είναι πολύ εύκολο να το φτιάξετε. Θα χρειαστείτε μόλις νερό και λεμόνια που έχετε πάντα στο σπίτι σας. Και το κυριότερο δεν θα χρειαστείτε μία περιουσία για να αγοράσετε το σούπερ ρόφημα. Θα ξοδέψετε ελάχιστα χρήματα για να το φτιάξετε και να το απολαύσετε.
Ο Δρ Eric Berg, ο οποίος ειδικεύεται στην υγιή κέτωση και τη διαλείπουσα νηστεία, έχει αναλύσει τα οφέλη της καθημερινής κατανάλωσης νερού με λεμόνι στο κανάλι του στο YouTube, το οποίο διαθέτει 12 εκατομμύρια συνδρομητές. Ο ίδιος μοιράζεται τακτικά ενημερωτικά βίντεο στο διαδίκτυο.
Σύμφωνα με τον Δρ Berg, το νερό με λεμόνι δεν είναι μόνο δροσιστικό και νόστιμο, αλλά έχει και μερικά απίστευτα οφέλη για την υγεία. Ωστόσο, για ορισμένους ανθρώπους το νερό με λεμόνι δεν ενδείκνυται.
Τα οφέλη του νερού με λεμόνι για την υγεία:
Ο Δρ Berg προτείνει ότι η καθημερινή κατανάλωση νερού με λεμόνι θα μπορούσε να:
μειώσει το λίπος του ήπατος
μειώσει την υψηλή χοληστερόλη
βοηθήσει στην απώλεια βάρους
καταπολεμήσει τα σημάδια της γήρανσης
καταπολεμήσει τον καρκίνο
προστατεύσει τα νεφρά
προσφέρει πολλά θρεπτικά συστατικά.
Εξηγώντας πώς το νερό με λεμόνι θα μπορούσε ενδεχομένως να μειώσει ένα λιπαρό ήπαρ, ο Δρ Berg το αποδίδει αυτό στα φυτοθρεπτικά συστατικά του νερού με λεμόνι που μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά μια κατάσταση γνωστή ως ηπατική στεάτωση.
Τι είναι η ηπατική στεάτωση
Σύμφωνα με τον ίδιο, ηπατική στεάτωση σημαίνει διείσδυση λίπους στο ήπαρ, οπότε ηπατική στεάτωση σημαίνει λιπώδες ήπαρ. Το νερό με λεμόνι έχει την ικανότητα να διαλύει το λίπος στο ήπαρ. Υπάρχουν και άλλα πράγματα επίσης, όπως ο καθαρισμός των χολικών αλάτων και της χολίνης.
Η χολίνη βοηθά το συκώτι, τον εγκέφαλο και τα κύτταρα και επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο το σώμα σας χρησιμοποιεί τα λίπη.
Ο ίδιος συνέχισε λέγοντας: «Η χοληστερόλη είναι η μόνη ουσία που μπορεί να βοηθήσει τον οργανισμό σας να διατηρήσει την υγεία του. Μια δίαιτα χαμηλών λιπαρών, όπως η κετογονική δίαιτα, μπορεί επίσης να μειώσει έως και 50% του λίπους στο συκώτι σας μέσα σε 14 ημέρες. Αλλά αν προσθέσετε λίγο λεμόνι στο νερό σας, μπορείτε πραγματικά να επιταχύνετε τα πράγματα».
Όσον αφορά τη μείωση της υψηλής χοληστερόλης, ο Δρ Berg ανέφερε: «Ας πούμε ότι το συκώτι και η χοληδόχος κύστη σας είναι υποτονικά και δεν παράγετε αρκετή χολή και αυτό είναι κάτι σαν να συσσωρεύεται στο σύστημα. Το νερό με λεμόνι μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της ροής της χολής μέσω των χοληφόρων αγωγών και να βοηθήσει στην απομάκρυνση μέρους της περίσσειας χοληστερόλης που κατά κάποιο τρόπο συσσωρεύεται στο σύστημα».
Ο Δρ Berg ισχυρίζεται επίσης ότι η κατανάλωση ενός ποτηριού νερού με λεμόνι την ημέρα θα μπορούσε «έμμεσα» να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Ο ίδιος διευκρίνισε: «Το νερό με λεμόνι δεν σας βοηθάει άμεσα να χάσετε βάρος, μπορεί να σας βοηθήσει έμμεσα να χάσετε βάρος».
Ορισμένα φυτοθρεπτικά συστατικά στο νερό λεμονιού μειώνουν σημαντικά τα σάκχαρα στο αίμα και μειώνουν την αντίσταση στην ινσουλίνη. Και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο κάποιος μπορεί να χάσει βάρος.
«Στην πραγματικότητα, αν θέλετε πραγματικά να μάθετε πώς να χάσετε βάρος, αυτό που θα έκανα είναι να μην προσπαθήσω να ερευνήσω το “πώς να χάσω βάρος”, θα ερευνούσα πώς να μειώσω την ινσουλίνη» τόνισε ο ίδιος.
Οτιδήποτε μειώνει την ινσουλίνη θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Είναι αδύνατο να συρρικνωθεί ένα λιποκύτταρο χωρίς να μειωθεί η ινσουλίνη παρά τις θερμίδες σας.
Ο Δρ Μπεργκ αναφέρθηκε επίσης σε μελέτες που δείχνουν ότι το νερό με το λεμόνι μπορεί να παρατείνει τη διάρκεια ζωής και να καταπολεμήσει τη γήρανση. Ανέφερε μια μελέτη όπου τα ζώα που έλαβαν το ρόφημα για πέντε εβδομάδες έζησαν τρεις εβδομάδες περισσότερο.
«Τώρα μπορεί να λέτε, “καλά, αυτό δεν είναι μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι μόνο πέντε εβδομάδες”. Φανταστείτε αν αρχίζατε να πίνετε τακτικά νερό με λεμόνι για το υπόλοιπο της ζωής σας, αυτό θα μπορούσε να προστεθεί συνολικά» τόνισε ο ίδιος.
Το νερό με το λεμόνι κάνει καλό στο έντερο;
Οι ερευνητές ανακάλυψαν επίσης ότι το νερό με λεμόνι ενίσχυσε τη μακροζωία των ωφέλιμων βακτηρίων του εντέρου, κάτι που ο Δρ Berg βρήκε “αρκετά ενδιαφέρον”.
Το νερό λεμονιού μπορεί επίσης να διαθέτει αντικαρκινικές ιδιότητες. «Δεν ισχυρίζομαι ότι το νερό με λεμόνι θα θεραπεύσει τον καρκίνο σας. Αλλά είναι κάτι που μπορείτε να ενσωματώσετε στη διατροφή σας για να βοηθήσετε στην πρόληψη του καρκίνου» συμβούλεψε ο ειδικός.
Μελέτες έχουν αποκαλύψει ότι ορισμένα φυτοθρεπτικά συστατικά στο νερό λεμονιού ήταν σε θέση να αντιμετωπίσουν τον καρκίνο της γλώσσας, του πνεύμονα και του παχέος εντέρου.
Το διαβάσαμε εδώ tilestwra.com
Το νερό με λεμόνι έχει γίνει μια δημοφιλής συνήθεια ευεξίας, ειδικά όταν καταναλώνεται το πρωί. Τα οφέλη του προέρχονται κυρίως από τον συνδυασμό της ενυδάτωσης (του νερού) και των θρεπτικών συστατικών (του λεμονιού), κυρίως της βιταμίνης C και του κιτρικού οξέος.
Τα Σημαντικότερα Οφέλη του Νερού με Λεμόνι:
1. Ενίσχυση της Ενυδάτωσης
Είναι το πιο βασικό όφελος. Αν δεν σας αρέσει η γεύση του απλού νερού, το λεμόνι προσθέτει μια ευχάριστη γεύση, ενθαρρύνοντάς σας να πίνετε περισσότερο και να παραμένετε καλύτερα ενυδατωμένοι.
2. Πηγή Βιταμίνης C
Το λεμόνι είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό:
- Υποστηρίζει το Ανοσοποιητικό: Βοηθά στην πρόληψη ή την ταχύτερη ανάρρωση από το κοινό κρυολόγημα.
- Προστατεύει το Δέρμα: Η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για την παραγωγή κολλαγόνου, συμβάλλοντας στη μείωση των ρυτίδων και στη βελτίωση της συνολικής υγείας του δέρματος.
- Αντιοξειδωτική Δράση: Προστατεύει τα κύτταρα από τις βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες.
3. Υποστήριξη της Πέψης
Το νερό με λεμόνι μπορεί να βοηθήσει στη διέγερση της παραγωγής γαστρικού οξέος.
- Διευκολύνει τη Διάσπαση της Τροφής: Το κιτρικό οξύ μπορεί να συμπληρώσει τα επίπεδα οξέος του στομάχου, ειδικά σε άτομα που εμφανίζουν μείωση της παραγωγής οξέος με την πάροδο του χρόνου.
- Αντιμετωπίζει τη Δυσκοιλιότητα: Πολλοί το πίνουν χλιαρό το πρωί για να λειτουργήσει ως ήπιο καθαρτικό και να προωθήσει την κίνηση του εντέρου.
4. Πρόληψη της Πέτρας στα Νεφρά
Το κιτρικό οξύ στα λεμόνια είναι γνωστό ότι αυξάνει τον όγκο των ούρων και την ποσότητα του κιτρικού άλατος στα ούρα, μια φυσική άμυνα κατά του σχηματισμού πέτρας στα νεφρά.
5. Καθαρισμός Αναπνοής
Το λεμόνι διεγείρει την παραγωγή σάλιου και, λόγω των οξέων του, μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση των βακτηρίων που προκαλούν κακοσμία.
6. Περιέχει Κάλιο
Τα λεμόνια είναι καλή πηγή καλίου, το οποίο είναι σημαντικό μέταλλο για τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, την υγεία της καρδιάς και τη λειτουργία των νεύρων και των μυών.
Σημαντική Σημείωση (Τι να Προσέχετε):
Παρόλο που τα οφέλη είναι πολλά, πρέπει να προσέχετε τα εξής:
- Διάβρωση Σμάλτου Δοντιών: Το κιτρικό οξύ μπορεί να διαβρώσει το σμάλτο των δοντιών.
- Συμβουλή: Πίνετε το νερό με καλαμάκι ή ξεπλύνετε το στόμα σας με καθαρό νερό αμέσως μετά. Αποφύγετε το βούρτσισμα των δοντιών σας αμέσως μετά την κατανάλωση.
- Αποτοξίνωση: Ο ισχυρισμός ότι το νερό με λεμόνι “αποτοξινώνει” τον οργανισμό είναι ένας μύθος. Το ήπαρ και τα νεφρά είναι τα όργανα που κάνουν την αποτοξίνωση. Η ενυδάτωση (που προσφέρει το νερό) απλώς βοηθά αυτά τα όργανα να λειτουργούν καλύτερα.
- Γαστρεντερικές Παθήσεις: Σε άτομα με παλινδρόμηση ή καούρες, το λεμόνι μπορεί μερικές φορές να επιδεινώσει τα συμπτώματα, λόγω της οξύτητάς του.
Συνοψίζοντας: Το νερό με λεμόνι είναι ένας απλός, ευχάριστος και θρεπτικός τρόπος για να ενυδατώσετε το σώμα σας και να προσλάβετε βιταμίνη C.
Η σελίδα αποποιείται κάθε ευθύνη από τις αναδημοσιεύσεις άρθρων τρίτων ιστοσελίδων, για τα οποία (άρθρα) την ευθύνη την έχει ο υπογράφων ως πηγή.
*Το περιεχόμενο του παρόντος άρθρου, συμπεριλαμβανομένης οποιασδήποτε ιατρικής γνωμάτευσης και κάθε άλλης πληροφορίας που σχετίζεται με την υγεία, είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν θα πρέπει να θεωρηθεί ως μια συγκεκριμένη διάγνωση ή θεραπευτικό πλάνο για κανένα άτομο. Η χρήση αυτής της ιστοσελίδας και των πληροφοριών που περιέχονται σε αυτήν, δεν δημιουργεί μια σχέση γιατρού-ασθενή. Πάντα να αναζητείτε την άμεση συμβουλή του προσωπικού σας γιατρού σε σχέση με οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή προβλήματα που αντιμετωπίζετε με την υγεία σας.
